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| Lorena Costa praticando o RPM indoor |
Top ride. RPM. Spinning. São
vários os nomes que definem essa atividade que consiste em andar de bicicleta.
Além de trabalhar os músculos das pernas, ajuda na prevenção e melhora a
aparência da celulite.
Os benefícios não param por aí,
além da parte física, o psicológico também ganha com isso. O sono, o bem-estar
e a respiração também melhoram.
A personal trainer e ciclista Lorena Costa pratica a
atividade tanto indoor quanto outdoor há
12 anos. Começou a praticar com o marido e logo a filha do casal, Daniela
Lionço, também aderiu à prática e foi para o exterior, onde participou de
competições.
Lorena busca além de um corpo
bonito, qualidade de vida. “Não preciso mais fazer regime. Queimo muitas
calorias, o corpo fica todo tonificado, firme. Na bike é onde o negócio
funciona”, brinca.
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| A iniciante Simonelli Fernandes |
No começo o praticante vai
encontrar algumas dificuldades até a mulher se adaptar ao ritmo do exercício.
“A primeira semana é traumática, tem que querer mesmo. No começo é puxado,
precisa de roupa especial para não machucar o corpo. Mas, depois, é difícil
parar de praticar”, revela Lorena.
Simonelli Fernandes frequenta as
aulas de bike há apenas dois meses, mas já pegou gosto. “Já perdi peso e
percebi a definição muscular. Pra quem gosta do exercício é uma ótima opção”,
comenta.
Já a Alexandra Ribeiro da
Silva, 50 anos, é adepta dos treinos de bike três vezes por semana há dois
anos. Ela destaca a melhora na qualidade de vida e no desempenho físico. “Eu
era sedentária e achava esse exercício o mais difícil. Mas comecei e me
apaixonei. É desafiador. Fico muito mais feliz, com mais disposição”, conta.
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| O cansaço é muito, mas nada de desistir |
Lorena explica que os
resultados dependem muito do metabolismo de cada mulher, mas é necessário
conciliar o exercício com uma alimentação saudável. “Eu não deixo de comer
nada, tem que comer bem, mas é preciso saber medir a quantidade”,
finaliza.
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| Alexandra Ribeiro Silva pratica o exercícios há anos |
Reportagem: Camila Simili
Fotos: Camila Simili
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