Yogaway: Você conhece?

Você já ouviu falar no Yogaway?

O método reúne práticas para saúde e bem-estar: Yoga, Pilates, Respiração, Meditação, Relaxamento, Alongamento tudo isso junto. O portal Yogaway chega com um sistema inovador e o melhor das práticas de saúde e bem-estar. 

O método é acessível, prático e organizado em segmentos para Atletas, Office, Mulheres, Gestantes, Pós-parto, Baby Yoga, Casal, Kids, Teens, Homens, Maturidade e Plus Size, com o recurso exclusivo de montar suas próprias aulas, além dos mais de 5.000 vídeos explicativos das posturas e exercícios. 

Possui diversas aulas prontas disponíveis para todos os níveis, principalmente para os iniciantes. No Yogaway todos têm acesso aos Programas especiais sem custo adicional, com práticas diárias para Antiestresse, Ansiedade, Travel, Detox + Energia, Materna, Ergonomia, entre outros. 

O programa foi idealizado pelo praticante e professor apaixonado pelo Yoga, Luiz Albertini que sempre buscou a democratização das práticas. “Através do portal, você acessa em todos segmentos as aulas prontas e pode montar aulas personalizadas escolhendo e determinando o tempo das posturas ou exercícios, e até mesmo a inclusão de música. Tudo através de um painel simples e intuitivo. O usuário faz os exercícios na hora e onde quiser, em casa ou até mesmo no escritório com o segmento Office. Além disso, temos o blog Yogaway que aborda os mais variados assuntos sobre a vida focando no bem-estar das pessoas”, explica o fundador do Yogaway.

Além de diversos segmentos modalidades e categorias, é possível ter um coaching em Yoga e Pilates. Através da ficha de avaliação, o profissional monta as aulas personalizadas e comunica-se com o usuário através de um canal dentro do portal. Você pode começar a usar agora, onde estiver, gratuitamente por duas semanas, acessando yogaway.com numa das versões (português, inglês ou espanhol) e experimentar nosso conteúdo antes de definir sua assinatura. Que tal conferir

Reportagem: Taisa Kisiel
Fonte: Casé - Assessoria de Imprensa da YogaWay

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Estrias: Tratamentos podem amenizar o problema

Estrias são grandes inimigas das mulheres. No começo elas são vermelhas e depois vão se tornando brancas. Para amenizar o problema a orientação é realizar tratamentos logo no início da aparição.

Aplicação Carboxterapia

A Sociedade Brasileira de Dermatologia indica que 62,5% do sexo feminino se incomodam com estrias, pária o número daquelas que preocupam com a celulite (62,4%). Mas, cada uma das situações é causada por diferentes fatores.

Um dos causadores da estria é o efeito sanfona. “Emagrecer e engordar frequentemente é um fator determinante para o aparecimento da estria. Acontece o seguinte, as fibras de colágeno da camada mais profunda da pele se rompem e ficam em evidência”, explica o endocrinologista Jair Consuelo.

PREVENINDO A ESTRIA

SUBIR À BALANÇA DUAS VEZES POR SEMANA

DIMINUIR CONSUMO DE GORDURAS E FRITURAS

ATIVIDADE FÍSICA

CONTROLAR ALIMENTAÇÃO EM VIAGENS E FÉRIAS

Mas, se você já tem estrias e quer amenizar o problema a sugestão da fisioterapeuta dermatofuncional Ledi Vasquez são os tratamentos estéticos. “A carboxterapia e microdermoabrasão são ideias para esse fim. As fibras de colágeno são estimuladas e voltam a ser produzidas. Mas, as fibras elásticas não se refazem. Por isso as estrias não somem completamente”, explica a fisioterapeuta.

Estrias vermelhas são mais fáceis de esconder

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Eloisa Spengler

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Carboxterapia o tratamento que ajuda no combate a estria, celulite e gordura localizada

Fotos: divulgação

Atualmente existem muitas alternativas para auxiliar na perda de peso. Além dos exercícios físicos, os tratamentos estéticos são muito bem-vindos. A gordura localizada é o pesadelo de todo mulher, pária com a celulite.

A Lipocarbox, também conhecido como Carboxterapia é um tratamento estético é para mulheres que buscam reduzir a gordura localizada, celulite, estrias, flacidez e até tratamento capilar tudo junto de uma forma rápida. Aliado a exercícios físicos e uma boa alimentação, a estudante de Arquitetura e Urbanismo, Kimberly Buratto, sentiu os resultados em poucas semanas. “Estou na oitava sessão, mas já senti os resultados a partir da terceira”, conta Kimberly.

A jovem de 20 anos, conta que sempre foi magra, mas a gordura localizada nos flancos a incomodavam. “Eu sempre fui magra, minhas pernas são finas, mas meu culote me incomodava demais”, conta ela.

A fisioterapeuta dermato-funcional Ledi Vasquez, tirou as principais dúvidas sobre o método.

COMO FUNCIONA?

As aplicações são feitas através do rotômetro, que é um aparelho especial que controla a velocidade e tempo de injeção. As aplicações são feitas com uma agulha pequena e fina.

QUANTAS SESSÕES DEVEM SER REALIZADAS?

Devem ser realizadas cerca de 10 sessões de 2 a 3 vezes por semana. Mas o resultado varia de pessoa para pessoa.

EFEITOS COLATERAIS

Depois das sessões a pessoa pode notar pequenos hematomas na área em que foi aplicada a injeção e também pode ter sensação de formigamento.

ALGUMA PRECAUÇÃO?

Depois do tratamento o paciente deve evitar sol por 2 dias.

QUANTO TEMPO DURA A SESSÃO?

A sessão dura em torno de 10 minutos.

TEM ALGUMA RESTRIÇÃO?

Sim. Pessoas que tenham infecções de pele, sofram de epilepsia, insuficiência renal ou cardíaca, diabetes, pressão alta, gestantes e lactantes devem evitar o tratamento.

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Divulgação 

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Whey Protein: As proteínas isoladas do soro de leite que estão caindo no gosto de quem frequenta academia

Muita gente que frequenta academia tem o objetivo de emagrecer, secar. Para isso, os profissionais recomendam na maioria das vezes um suplemento protéico, mais conhecido como Whey Protein.

Os suplementos alimentares contêm as mesmas substâncias nutricionais dos alimentos, só que em doses concentradas. O Whey Protein é um suplemento proveniente do leite, que pode ser extraído do soro do processamento de queijos ou os mais recentes que são extraídos diretamente do leite. Para produzir 1 kg de Whey são necessários de 200 a 2000 litros de leite. 

Esse suplemento auxilia no ganho de massa magra, evitando dietas malucas. Ele aumenta a defesa antioxidante do organismo e influi de maneira positiva no rendimento esportivo e na prevenção de doenças cardiovasculares.

A nutricionista Sandra Silva defende o uso desse tipo de suplemento apenas por atletas e com cuidado. “O consumo excessivo de proteínas a longo prazo pode sobrecarregar os rins”, alerta. Quem tem o organismo saudável e malha de duas a três vezes por semana, deve consumir de 0,8 g a 1 g de proteína por quilo de peso por dia. “Uma porção de carne, leguminosa ou laticínio nas principais refeições já atinge esse limite”, explica.

Os primeiros resultados são animadores conta Tania

Tânia Mazorana não tinha muito tempo para se dedicar aos treinos na academia e aos cuidados com a alimentação. “Há cinco meses decidi me dedicar mais. Queria resultados rápidos e comecei a tomar suplemento. Tomei vários, inclusive o Whey Protein. Comecei a tomar, pois era muito magrinha. Nesse período ganhei 12 kg de massa”, comentou.

A rotina de exercícios de Tania é intensa 

Tânia contou ainda com a ajuda de um fisiculturista e por fim conseguiu atingir os objetivos. “Quem quiser iniciar academia e tomar suplemento, eu recomendo pesquisar antes e ir ao um nutricionista, pois ele vai tirar as dúvidas e mitos que muitas pessoas dizem. O suplemento não faz mal algum, pois é reposição de alguns nutrientes que não conseguimos comer todos os dias e que são necessários para os músculos crescerem”, finalizou.

Se consumido de maneira controlada, o suplemento não apresenta riscos a saúde. É preciso colocar na dieta alimentos que forneçam energia, as massas que são ricas em carboidratos, os reguladores, que são as frutas e legumes, as vitaminas, os minerais e as fibras. E ainda, os ricos em proteínas, como as carnes.

Depois de adotar a prática de exercícios físicos com regularidade e uma boa alimentação você pode acrescentar os suplementos alimentares que dão mais força e disposição para o treino.

Reportagem: Daiane Staub
Fotos: Arquivo pessoal

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Lipocavitação: o tratamento promete redução de até 5 cm em apenas uma sessão

Uma sessão pode durar de 20 a 60 minutos

Um tratamento estético inovador e que vem ganhando muitas adeptas e promete perda de 5 cm em apenas uma sessão é a Lipocativação, vulga lipo sem cortes. O tratamento consiste em eliminar gordura localizada da barriga, coxa, flancos, ou qualquer área de sua preferência. Com um aparelho de ultrassom o profissional realiza o procedimento. O passo a passo é simples:

1)  O profissional aplica um gel sobre a área a ser tratada;

2)  Desliza o equipamento na área a ser tratada com movimentos circulatórios;

3)  O profissional precisa verificar a temperatura da área constantemente, para evitar queimaduras.

Depois de finalizada a sessão é notável a perda de medidas. Segundo a fisioterapeuta Thaisa Cajimi na primeira sessão é possível perder até 5 cm e 1 cm em cada sessão posterior. "O número de sessões necessárias varia de pessoa para pessoa, mas geralmente são vendidos pacotes de dez sessões. A pessoa com certeza vai notar a diferença desde a primeira sessão", afirma Thaisa.

Mas, para que faça efeito e a gordura da área tratada não se instale em outra parte do corpo é necessário fazer uma sessão de drenagem linfática após o procedimento e realizar uma atividade aeróbica até 4 h após a sessão. "O tratamento funciona, mas sempre aliado a uma atividade física. É muito importante que o paciente realize alguma atividade aeróbica logo após o procedimento para que o tratamento dê o resultado esperado", garante a fisioterapeuta.

A fisioterapeuta ainda fala sobre as contra indicações do método. "Grávidas, diabéticos e hipertensos não devem realizar o procedimento, pode ser perigoso, eu não indico e não faço na minha clínica", finaliza.

A repórter Vanusa Gonçalves foi conferir o procedimento para o Programa Pulsação e mostra pra gente.

RESTRIÇÕES: 

·                     Grávidas

·                     Diabéticos

·                     Em caso de doença renal ou doenças no fígado

·                     Colesterol alto

·                     Obesidade

·                     Doença cardíaca

·                     Epilepsia

·                     DIU

·                     Processo infeccioso na área de tratamento

·                     Pressão alta

·                     Flebite

·                     Varizes na área a ser tratada

·                     Paralisia

·                     Em caso de prótese, placas ou parafusos metálicos no corpo.

Reportagem: Vanusa Gonçalves

Fotos: Thaisa Cajimi e Isadora Markus

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