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| Animação é o que não falta nas aulas |
Não é nada fácil manter a
rotina diária, conciliando trabalho, casa, filhos e marido e ainda enfrentar
uma academia para manter a boa forma. Isso tudo exige muita dedicação e
empenho. Mas, como a mulher moderna já deixou para trás a imagem de que a mulher
precisa ficar em casa exercendo o papel de dona de casa, elas mudaram esses
conceitos e estão buscando por melhorias de qualidade de vida. O que elas
querem mesmo e sentir-se atraentes e amadas. E poder olhar no espelho com o
alto astral lá em cima.
Para isso, elas contam com a ajuda das academias.
Mudanças vêm ocorrendo e as academias estão adotando novos métodos que
contribuem para as mulheres malharem, sem se tornar exaustivo. Academias estão
oferecendo diversas aulas de dança, com ritmos diferenciados que suprem as
necessidades e os mais variados gostos. E acreditem, as mulheres estão
adorando.
Está ultrapassada a ideia de que para perder peso e ganhar o corpo
dos sonhos, são eficazes somente treinos aeróbicos como caminhadas, correr na
esteira e enfrentar horas de academia. O que leva muitas delas a desistir no
meio do caminho. Os educadores físicos estão apostando em novos ritmos de dança
como Aero Local, Aero Ritmos e Aero Dance, em forma de circuitos, transformando
as atividades físicas em diversão.
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| As aulas estão sempre cheias |
São danças que englobam uma diversidade de
ritmos durante uma hora de aula, são músicas, como: sertanejos universitários,
latinas e o axé antigo, funk. Uma aula direcionada às mulheres que querem
perder peso, pois uma hora de dança queima cerca de 300 calorias. Além de
auxiliar no emagrecimento tonifica o corpo, melhora a respiração
cardiorrespiratória, o condicionamento físico, resistência e oferece a sensação
de bem-estar.
Para professora Ana Carolina, do Clube Comercial, as mulheres que tem uma vida sedentária e estão com baixo astral, a dança pode ajudar a mudar de vida, pois funciona como terapia e o combate ao estresse. “A dança é uma expressão corporal, e através dela, elas vão conseguir ter a sensação de autoestima. Durante a dança elas se divertem e comparecem as aulas todas maquiadas como se fossem a uma festa. É visível a mudança no astral delas. Algumas relatam que melhorou até a relação em casa com o esposo, mais interação na vida social e perderam até a timidez”, comenta ela.
Para professora Ana Carolina, do Clube Comercial, as mulheres que tem uma vida sedentária e estão com baixo astral, a dança pode ajudar a mudar de vida, pois funciona como terapia e o combate ao estresse. “A dança é uma expressão corporal, e através dela, elas vão conseguir ter a sensação de autoestima. Durante a dança elas se divertem e comparecem as aulas todas maquiadas como se fossem a uma festa. É visível a mudança no astral delas. Algumas relatam que melhorou até a relação em casa com o esposo, mais interação na vida social e perderam até a timidez”, comenta ela.
Durante a visita ao clube,
encontro dona Juraci de Andrade Ruschel, 53 anos, do lar – se é que pode se
chamar de dona – saindo da aula de dança. Toda sorridente, abordo ela que me
conta um pouco sobre a sua rotina. Ela prática as três modalidades de dança,
Aero Ritmo, Aero Local e Aero Dance, e diz que sempre gostou de dançar e já
pratica há oito anos. “A dança me fez tão bem que nunca mais conseguir parar,
hoje tenho muito mais disposição, musculatura firme e mais energia. Na minha
idade antigamente achavam que a mulher era muito velha para dançar, mas hoje
isso já mudou muito. Para dançar não tem idade, vai da alma”.
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| A dança foge da tradicional musculação, mas tonifica tanto quanto |
Quem confirma
toda essa história é o mestre da dança Aero Local há 22 anos, professor Nivaldo
dos Santos. Ele conta que a procura pela dança tem aumentado bastante. “Cada
vez mais as mulheres estão procurando melhorar a aparência física. A mulher de
hoje precisa se cuidar, pois a sociedade cobra isso delas, e nem sempre a
procura é pela saúde, a maioria vem pela estética, e sem faixa etária e que um
bom trabalho de atividades físicas intercalando a dança aeróbica com dança
localizada ajuda a perder peso e modelar o corpo.
Kátia Sirlene Gonçalves, 40
anos, assistente financeira, pratica todas as modalidades da dança há pouco
mais de um ano, e conta que desde que começou a praticar a dança tudo mudou,
ganhou massa magra, mais disposição, acabou com a ansiedade e fez um bem
essencial para a saúde, e até parou de tomar remédios para a depressão. “Depois
que comecei a dançar tudo mudou, ganhei saúde, curei a depressão. Hoje eu não
vivo sem a dança, quando preciso ficar sem praticar me faz um falta enorme”,
diz.
Professor Nivaldo deixa uma dica importante para quem leva uma vida sedentária, que praticar exercícios físicos evita muitas doenças, como osteoporose, problemas nos joelhos, coluna, problemas de articulação. A partir dos 25 anos a mulher começa a perder a massa muscular com mais facilidade e se não começar a se exercitar surgem problemas de saúde. “É visível a diferença nas alunas que praticam atividades diárias. Muitas delas com mais de 50 anos contam que vão ao médico e recebem elogios pela saúde que têm”, finaliza.
Professor Nivaldo deixa uma dica importante para quem leva uma vida sedentária, que praticar exercícios físicos evita muitas doenças, como osteoporose, problemas nos joelhos, coluna, problemas de articulação. A partir dos 25 anos a mulher começa a perder a massa muscular com mais facilidade e se não começar a se exercitar surgem problemas de saúde. “É visível a diferença nas alunas que praticam atividades diárias. Muitas delas com mais de 50 anos contam que vão ao médico e recebem elogios pela saúde que têm”, finaliza.
Reportagem: Vanusa Gonçalves
Fotos: Vanusa Gonçalves
