Higienização e limpeza de pele: Você sabe a diferença?

HIGIENIZAÇÃO DE PELE 

Você sabia que existe diferença entre higienização da pele com a limpeza de pele? E muitas pessoas confundem na hora de solicitar o tratamento que procura. De acordo com a esteticista Elis Mendes, a higienização é um método de realizar a limpeza de pele que retira resíduos do dia-a-dia deixando a pele limpa, pronta para receber os tratamentos com máscaras. Pode ser realizada em casa, com uso dos produtos adequados como: Gel de limpeza, esfoliante, tônico. 

LIMPEZA DE PELE

É um método de higienização mais profunda que além de utilizar o Gel de limpeza, esfoliante, tônico e emoliente utiliza-se também de aparelhos de alta frequência que tem a função bactericida, fungicida, cicatrizante e a máscara térmica para auxiliar na emoliência da pele. O objetivo da limpeza é desintoxicar e remover as células mortas, que acaba eliminando as manchas, mantendo a pele macia, tirando a oleosidade, rejuvenescendo a pele, removendo os cravos, além de prevenir doenças. Esses procedimentos são realizados por uma profissional especializada.


Reportagem: Vanusa Gonçalves
Fotos: Reprodução

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Mitos e verdades: Tomar água em jejum emagrece?

Muitas vezes temos algumas dúvidas em relação a alimentação e exercícios. Por exemplo, tem muita gente que acha que basta tomar chá verde e ele sozinho vai realizar o emagrecimento. São questionamentos simples e frequentes que fazem com que cometamos erros todos os dias. Por isso, tiramos algumas dúvidas com a nutricionista Bruna Cecchele. 

Reportagem: Isadora Markus

Imagens: Luiz Carlos

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Yogaway: Você conhece?

Você já ouviu falar no Yogaway?

O método reúne práticas para saúde e bem-estar: Yoga, Pilates, Respiração, Meditação, Relaxamento, Alongamento tudo isso junto. O portal Yogaway chega com um sistema inovador e o melhor das práticas de saúde e bem-estar. 

O método é acessível, prático e organizado em segmentos para Atletas, Office, Mulheres, Gestantes, Pós-parto, Baby Yoga, Casal, Kids, Teens, Homens, Maturidade e Plus Size, com o recurso exclusivo de montar suas próprias aulas, além dos mais de 5.000 vídeos explicativos das posturas e exercícios. 

Possui diversas aulas prontas disponíveis para todos os níveis, principalmente para os iniciantes. No Yogaway todos têm acesso aos Programas especiais sem custo adicional, com práticas diárias para Antiestresse, Ansiedade, Travel, Detox + Energia, Materna, Ergonomia, entre outros. 

O programa foi idealizado pelo praticante e professor apaixonado pelo Yoga, Luiz Albertini que sempre buscou a democratização das práticas. “Através do portal, você acessa em todos segmentos as aulas prontas e pode montar aulas personalizadas escolhendo e determinando o tempo das posturas ou exercícios, e até mesmo a inclusão de música. Tudo através de um painel simples e intuitivo. O usuário faz os exercícios na hora e onde quiser, em casa ou até mesmo no escritório com o segmento Office. Além disso, temos o blog Yogaway que aborda os mais variados assuntos sobre a vida focando no bem-estar das pessoas”, explica o fundador do Yogaway.

Além de diversos segmentos modalidades e categorias, é possível ter um coaching em Yoga e Pilates. Através da ficha de avaliação, o profissional monta as aulas personalizadas e comunica-se com o usuário através de um canal dentro do portal. Você pode começar a usar agora, onde estiver, gratuitamente por duas semanas, acessando yogaway.com numa das versões (português, inglês ou espanhol) e experimentar nosso conteúdo antes de definir sua assinatura. Que tal conferir

Reportagem: Taisa Kisiel
Fonte: Casé - Assessoria de Imprensa da YogaWay

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Estrias: Tratamentos podem amenizar o problema

Estrias são grandes inimigas das mulheres. No começo elas são vermelhas e depois vão se tornando brancas. Para amenizar o problema a orientação é realizar tratamentos logo no início da aparição.

Aplicação Carboxterapia

A Sociedade Brasileira de Dermatologia indica que 62,5% do sexo feminino se incomodam com estrias, pária o número daquelas que preocupam com a celulite (62,4%). Mas, cada uma das situações é causada por diferentes fatores.

Um dos causadores da estria é o efeito sanfona. “Emagrecer e engordar frequentemente é um fator determinante para o aparecimento da estria. Acontece o seguinte, as fibras de colágeno da camada mais profunda da pele se rompem e ficam em evidência”, explica o endocrinologista Jair Consuelo.

PREVENINDO A ESTRIA

SUBIR À BALANÇA DUAS VEZES POR SEMANA

DIMINUIR CONSUMO DE GORDURAS E FRITURAS

ATIVIDADE FÍSICA

CONTROLAR ALIMENTAÇÃO EM VIAGENS E FÉRIAS

Mas, se você já tem estrias e quer amenizar o problema a sugestão da fisioterapeuta dermatofuncional Ledi Vasquez são os tratamentos estéticos. “A carboxterapia e microdermoabrasão são ideias para esse fim. As fibras de colágeno são estimuladas e voltam a ser produzidas. Mas, as fibras elásticas não se refazem. Por isso as estrias não somem completamente”, explica a fisioterapeuta.

Estrias vermelhas são mais fáceis de esconder

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Eloisa Spengler

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Chocolate: Qual a melhor hora para comer?

Opte por chocolate meio amargo

O chocolate é um dos alimentos favoritos entre as mulheres, principalmente durante a TPM. Mas, em grandes quantidades pode se tornar o vilão da dieta. Então, o que fazer? Qual será o melhor horário do dia para consumir esse guloseima? A nutricionista Tatiane Cardoso da algumas dicas para gente.

Chocolates com bastante cacau são ótima pedida

 Depois do almoço: 

Geralmente no almoço são ingeridos alimentos como carne e salada, que diminuem o índice glicêmico do doce. Portanto, a glicose sanguínea não sobe muito e a chance da gordura acumular é menor. Mas, quando almoçamos, ingerimos bastante caloria e mais energia do que o corpo consegue processar, portanto a caloria do doce somada a da refeição gera acúmulo de gordura. Quem quiser comer um doce depois do almoço deve dimunuir a quantidade de arroz, feijão, líquido e evitar o carboidrato.

Lanche durante manhã/tarde:

Lanches são refeições com menos calorias por serem menores, por isso se o lanche for um doce, parte das calorias vai fornecer energia imediata e a outra parte não será acumulada. Mas isso funciona se o lanche for somente o chocolate.  Entretanto, comer somente o doce aumenta a insulina e a glicose sanguínea sobe e desce rapidamente. Com isso, os índices de glicemia baixam mais que o normal e a fome volta pouco tempo depois do consumo do doce. Por isso, coma um chocolate pequeno e devagar, acompanhado de um iogurte desnatado com aveia ou linhaça.

100 g de chocolate por dia fazem bem a saúde

Depois da atividade física:

Praticar atividade física faz com que nosso corpo produza substâncias com a mesma função da insulina. Elas jogam glicose dentro da célula e assim, ela sobe menos no sangue e consequentemente engorda menos. Depois do treino, o metabolismo continua alto por algumas horas, dessa maneira as calorias do doce não acumulam de forma tão concentrada. Parte delas serão usadas para repor o que o organismo utilizou para praticar a atividade física. Mas, se ingerir muito doce depois do treino, a insulina sobre e prejudica a queima de gordura.

A dica principal é não exagerar. É melhor comer um pedacinho de doce todos os dias do que uma barra inteira no fim de semana.

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Vanusa Gonçalves

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Exercício na gravidez: uma prática saudável e benéfica

Rita está com 5 meses de gestação

Muitas mulheres quando engravidam param de praticar atividade física, com medo de machucar o bebê. Mas, isso está errado. O exercício para quem está grávida é tão importante quanto para quem não está. Segundo o médico ginecologista, Vladimir Zulini, alguns dos benefícios são: “diminuição do estresse e a ansiedade, aumenta quantidade de sangue e oxigenação para o bebê, afasta o diabetes e a hipertensão”, afirma.

A orientação é sempre a mesma. “Tem que ter bom senso e moderar nos exercícios”, explica Vladimir.

O peso deve ser moderado

Entre as dúvidas mais freqüentes entre as grávidas está o tipo de exercício recomendado. Entre as preferências estão caminhadas ao ar livre. “Exercícios de impacto devem ser evitados, já que as articulações ficam mais sensíveis durante a gravidez”, alerta o médico.

Rita Andresa Rybarczik, 35 anos está grávida de 5 meses. É o quarto filho de Rita e ela conta que por recomendação médica não parou com os exercícios. "Eu não ergo peso igual louca e nem faço atividades de muito impacto, como o kombat e o jump, mas faço 40 minutos de musculação de segunda a sexta", conta.

O alongamento é importante na hora da malhação

"Em todas as minhas gestações nunca parei de praticar exercícios e isso ajuda a manter meu corpo magro durante a gravidez", finaliza.

O alongamento e o acompanhamento de um profissional durante as atividades é imprescindível, tanto para as grávidas quanto para as que não estão esperando um bebê.

Rita praticou exercícios em suas 4 gestações

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Vanusa Gonçalves

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Muay Thai: Luta requer muita concentração

Alunas da primeira turma cascavelense de Muay Thai feminina

Muitos mulheres considerarem o Muay Thai uma luta agressiva demais, mas os benefícios fazem valer a pena: maior flexibilidade, músculos mais definidos e menos gordura.

"Os treinos já começam com um aquecimento aeróbico e de alongamentos", conta o professor Júlio César. Ele afirma que o treino é puxado e queima bastantes calorias. "Uma hora aula pode corresponder a perda de até 1.000 calorias", afirma.

NOVE MOTIVOS PARA PRATICAR MUAY THAI:

Melhora aptidão física 

Autoestima elevada 

Acelera metabolismo 

Alto gasto calórico 

Sistema imunológico  

Músculos torneados 

Flexibilidade 

Força e agilidade 

Coordenação motora  

Reportagem: Taísa Kisiel

Imagens: Luiz Carlos

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Peeling: Cuidados com a saúde da pele

Antes e depois

O peeling é um tratamento indicado para amenizar marcas e manchas na pele. Seu processo envolve a remoção de células mortas e prioriza suavizar as alterações decorrentes do envelhecimento da pele, contribuindo em seu aspecto saudável e a melhora da aparência. É um procedimento abrasivo que remove uma fina camada da pele. Esta camada se regenera e recebe um novo aspecto, devido às novas células que foram estimuladas a se reproduzir. A esteticista Elis Mendes explica sobre os três tipos de peeling e que cada tipo tem uma ação diferente.

• Químico Feito através do uso de substâncias químicas;

• Mecânico Com receitas caseiras, aparelhos de microdermoabrasão ou lixas de ponta de diamante;

• Físico – A laser.

Peeling de diamante pode ser feito em qualquer época do ano

• O peeling superficial é indicado para manchas leves, poros dilatados e sardas;

• O peeling médio é adequado para manchas, cicatrizes de acne, rugas finas e peles envelhecidas pelo sol;

• O peeling profundo, por sua vez, é perfeito para peles muito envelhecidas, com muitas manchas e cicatrizes de acne.

• Cuidados com a pele pós peeling: O pós-peeling vai depender muito do ácido utilizado.

Em geral, os cuidados são esses:

1- Logo após o procedimento haverá um ressecamento da pele que é transitório e esperado. Pode ocorrer uma leve ardência também, dependendo do ácido utilizado.

 2- A descamação é bem fina e geralmente começa de dois a quatro dias após a aplicação, podendo durar até sete dias. Logo após o início da descamação, a pele fica um pouco avermelhada e sensível. Essa pele nova é muito susceptível a manchas, por isso, muito protetor e nada de sol!

3- A limpeza deve ser suave. Dê preferência aos sabonetes para peles sensíveis nesse momento.

4- Redobre os cuidados com o protetor solar. Um solzinho pode colocar tudo a perder!

5- Interrompa a medicação usada no preparo da pele.

Resultados de clientes

6- Mantenha a pele protegida e hidratada. A hidratação adequada é fundamental para diminuir a vermelhidão e o desconforto.

7- Não aplique NADA que não tenha sido prescrito por seu Médico, até que sua pele volte ao normal.

8- O mais importante: Nunca, mas nunca mesmo arranque as peles ou casquinhas que estão se soltando. Sua retirada atrapalha o processo de cicatrização e renovação da pele, podendo levar até a formação de cicatrizes.

9- Evite banhos muito quentes, demorados e saunas.

10- Fuja do sol até a completa cicatrização.

Reportagem: Vanusa Gonçalves

Fotos: Elis Mendes

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Esteatose hepática: Gordura no fígado tem cura

Diferença entre um fígado saudável e um gorduroso

A gordura no fígado  atinge cerca de 20% da população. E é uma doença reversível. Seguir uma dieta regulada com os alimentos adequados é uma das melhores e mais saudáveis formas de tratar a doença afirma a médica Maria Clara Santana.

"A principal causa é a alimentação inadequada, o sobrepeso e em alguns casos ao consumo de bebida alcoólica em excesso. Mas é uma doença que tem cura, mas infelizmente muita gente que tem a esteatose se recusa a parar de beber", conta a doutora.

Existem pessoas em que a doença pode se propagar mais facilmente, é o caso dos obesos mórbidos e diabéticos. "Quem tem sobrepeso tem o triplo de chances de adquirir a doença", afirma Maria Clara.

F: fígado gorduroso; N: fígado normal

CAUSA

Consumo excessivo de álcool

Alimentação desregrada

Doenças metabólicas

Cirurgia de bypass gástrico 

Utilização de certos medicamentos

Doença de Niemann-Pick 

Doença de Gaucher 

SINTOMAS  

Geralmente a doença é assintomática, mas uma das manifestações mais frequentes é a icterícia, quando a cor da pele e dos olhos fica amarelada. Outros sintomas são a boca seca, dores abdominais na zona superior direita, e ainda, sensação de indisposição após uma refeição rica em gorduras.

“Se a pessoa desconfiar que tem a doença é possível fazer um ultrassom no abdômen para verificar. Outra forma de identificar é realizar exame das enzimas do fígado", conta a médica.

O QUE FAZER?

Evitar alimentos ricos em gorduras e bebida alcoólica;

Dar preferência a alimentos saudáveis e carnes brancas grelhadas;

Adicionar somente 1 colher de azeite na salada;

Beber bastante água entre as refeições;

Comer alimentos ricos em fibras diariamente.

ALIMENTOS “PROIBIDOS”

queijo amarelo, requeijão, chocolate, biscoito amanteigado, produtos de pastelaria, enchidos e embutidos, como linguiça, salsicha, bacon e mortadela, maionese, manteiga e margarina.

ALIMENTOS PERMITIDOS

Leite desnatado, mel, arroz, macarrão, carnes magras, ovos, gelatina, queijo branco, vegetais, e frutas.

DICA: Comer de 3 em 3 horas.

"Só com essa pequena mudança é possível eliminar do fígado bastante da gordura. Em cerca de 3 meses a pessoa sente o resultado", afirma Maria Clara. Para que os resultados apareçam de forma mais definitiva é recomendado praticar algum tipo de atividade física regularmente, no mínimo duas vezes por semana.

Reportagem: Isadora
Fotos: Divulgação

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Whey Protein: As proteínas isoladas do soro de leite que estão caindo no gosto de quem frequenta academia

Muita gente que frequenta academia tem o objetivo de emagrecer, secar. Para isso, os profissionais recomendam na maioria das vezes um suplemento protéico, mais conhecido como Whey Protein.

Os suplementos alimentares contêm as mesmas substâncias nutricionais dos alimentos, só que em doses concentradas. O Whey Protein é um suplemento proveniente do leite, que pode ser extraído do soro do processamento de queijos ou os mais recentes que são extraídos diretamente do leite. Para produzir 1 kg de Whey são necessários de 200 a 2000 litros de leite. 

Esse suplemento auxilia no ganho de massa magra, evitando dietas malucas. Ele aumenta a defesa antioxidante do organismo e influi de maneira positiva no rendimento esportivo e na prevenção de doenças cardiovasculares.

A nutricionista Sandra Silva defende o uso desse tipo de suplemento apenas por atletas e com cuidado. “O consumo excessivo de proteínas a longo prazo pode sobrecarregar os rins”, alerta. Quem tem o organismo saudável e malha de duas a três vezes por semana, deve consumir de 0,8 g a 1 g de proteína por quilo de peso por dia. “Uma porção de carne, leguminosa ou laticínio nas principais refeições já atinge esse limite”, explica.

Os primeiros resultados são animadores conta Tania

Tânia Mazorana não tinha muito tempo para se dedicar aos treinos na academia e aos cuidados com a alimentação. “Há cinco meses decidi me dedicar mais. Queria resultados rápidos e comecei a tomar suplemento. Tomei vários, inclusive o Whey Protein. Comecei a tomar, pois era muito magrinha. Nesse período ganhei 12 kg de massa”, comentou.

A rotina de exercícios de Tania é intensa 

Tânia contou ainda com a ajuda de um fisiculturista e por fim conseguiu atingir os objetivos. “Quem quiser iniciar academia e tomar suplemento, eu recomendo pesquisar antes e ir ao um nutricionista, pois ele vai tirar as dúvidas e mitos que muitas pessoas dizem. O suplemento não faz mal algum, pois é reposição de alguns nutrientes que não conseguimos comer todos os dias e que são necessários para os músculos crescerem”, finalizou.

Se consumido de maneira controlada, o suplemento não apresenta riscos a saúde. É preciso colocar na dieta alimentos que forneçam energia, as massas que são ricas em carboidratos, os reguladores, que são as frutas e legumes, as vitaminas, os minerais e as fibras. E ainda, os ricos em proteínas, como as carnes.

Depois de adotar a prática de exercícios físicos com regularidade e uma boa alimentação você pode acrescentar os suplementos alimentares que dão mais força e disposição para o treino.

Reportagem: Daiane Staub
Fotos: Arquivo pessoal

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Lipocavitação: o tratamento promete redução de até 5 cm em apenas uma sessão

Uma sessão pode durar de 20 a 60 minutos

Um tratamento estético inovador e que vem ganhando muitas adeptas e promete perda de 5 cm em apenas uma sessão é a Lipocativação, vulga lipo sem cortes. O tratamento consiste em eliminar gordura localizada da barriga, coxa, flancos, ou qualquer área de sua preferência. Com um aparelho de ultrassom o profissional realiza o procedimento. O passo a passo é simples:

1)  O profissional aplica um gel sobre a área a ser tratada;

2)  Desliza o equipamento na área a ser tratada com movimentos circulatórios;

3)  O profissional precisa verificar a temperatura da área constantemente, para evitar queimaduras.

Depois de finalizada a sessão é notável a perda de medidas. Segundo a fisioterapeuta Thaisa Cajimi na primeira sessão é possível perder até 5 cm e 1 cm em cada sessão posterior. "O número de sessões necessárias varia de pessoa para pessoa, mas geralmente são vendidos pacotes de dez sessões. A pessoa com certeza vai notar a diferença desde a primeira sessão", afirma Thaisa.

Mas, para que faça efeito e a gordura da área tratada não se instale em outra parte do corpo é necessário fazer uma sessão de drenagem linfática após o procedimento e realizar uma atividade aeróbica até 4 h após a sessão. "O tratamento funciona, mas sempre aliado a uma atividade física. É muito importante que o paciente realize alguma atividade aeróbica logo após o procedimento para que o tratamento dê o resultado esperado", garante a fisioterapeuta.

A fisioterapeuta ainda fala sobre as contra indicações do método. "Grávidas, diabéticos e hipertensos não devem realizar o procedimento, pode ser perigoso, eu não indico e não faço na minha clínica", finaliza.

A repórter Vanusa Gonçalves foi conferir o procedimento para o Programa Pulsação e mostra pra gente.

RESTRIÇÕES: 

·                     Grávidas

·                     Diabéticos

·                     Em caso de doença renal ou doenças no fígado

·                     Colesterol alto

·                     Obesidade

·                     Doença cardíaca

·                     Epilepsia

·                     DIU

·                     Processo infeccioso na área de tratamento

·                     Pressão alta

·                     Flebite

·                     Varizes na área a ser tratada

·                     Paralisia

·                     Em caso de prótese, placas ou parafusos metálicos no corpo.

Reportagem: Vanusa Gonçalves

Fotos: Thaisa Cajimi e Isadora Markus

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