Fisiculturismo: Dedicação e disciplina são as chaves para alcançar bons resultados

Corpo musculoso. Parece coisa de homem: músculos grandes e definidos, mas as mulheres estão mandando bem na modalidade que tem como objetivo ganhar massa muscular. Foi em meados dos anos 70 que o “sexo frágil” começou a se destacar ao iniciar a participação em competições. São exercícios que exigem muita dedicação. Uma das mulheres que é apaixonada pelo esporte é a Fernanda Silvestro, que tem uma definição na ponta da língua do que é o Fisiculturismo pra ela. “É um esporte muito competitivo, assim como os demais, cujo objetivo é estar sempre buscando a superação de seus limites, a melhor forma muscular através da musculação com treinos intensos, dietas específicas e de qualidade, uma boa suplementação, e depois de feito tudo isso, no final do dia um bom repouso (descanso) para a recomposição muscular”, afirma.

Fernanda treina há cinco anos. E por que esse interesse pelo esporte? Assim como muitas mulheres, a loira conta que queria um corpo definido. “Comecei a treinar porque eu era muito magra, pesava 46kg, não me sentia bem comigo mesma. Com o tempo fui obtendo ótimos resultados. Como eu já tinha contato com alguns fisiculturistas, me falaram que eu tinha potencial para ser uma atleta de fisiculturismo. Fui para meu primeiro campeonato e logo me apaixonei pelo esporte”, confessa.

Mas assim como já percebemos, não é tão simples praticar Fisiculturismo. É preciso ter acompanhamento de um profissional e cuidar muito com a alimentação. Os suplementos fazem diferença, mas também tem que ser ingeridos sob orientações, na medida e da forma correta. Fernanda segue uma rotina rigorosa para manter o corpão. “Dedico uma boa parte do meu tempo ao fisiculturismo, afinal são treinos intensos, preparar as refeições para o longo do dia ( 6 á 7 refeições ). Atualmente sou acadêmica do curso de educação física e pretendo me especializar em treinos específicos para atletas”.

O Fisiculturismo feminino começou tímido, mas aos poucos foi conquistando a mulherada. São várias competições de acordo com as categorias. Fernanda tem um currículo grande de participações nessas atividades. “Já participei de várias competições, sendo elas: Garota Fitness, Garota Verão, Miss Toned Paranaense, Body Fitness Paranaense. Lembrando que as duas categorias do fisiculturismo Miss Toned e Body Fitness, são categorias que não exigem grande volume muscular, mas sim, uma aparência saudável, beleza , simpatia, corpo com baixo percentual de gordura, e uma boa definição. Infelizmente é um esporte pouco valorizado quanto a premiações”, conta.

Fernanda em participação no Campeonato Estadual PR/SC 2012

E quanto aos benefícios? É mulherada, são os melhores possíveis! Fernanda, é a prova viva e conta os principais. “Corpo tonificado, aparência simétrica, baixa quantidade de gordura corporal, aumento de definição muscular, melhora a postura. Para a felicidade das mulheres, vai amenizar as terríveis celulites, pois com o aumento da massa muscular, a pele fica mais lisa, amenizando os sinais. Ficará de bem com a vida, tanto físico quanto mental. Eleva autoestima, ficando mais bonita, ágil, confiante, de bem consigo mesma”, finaliza. Quer coisa melhor? É, a prática parece que realmente pode ser uma ótima opção pra quem quer começar um esporte e ainda está em dúvida.