Higienização e limpeza de pele: Você sabe a diferença?

HIGIENIZAÇÃO DE PELE 

Você sabia que existe diferença entre higienização da pele com a limpeza de pele? E muitas pessoas confundem na hora de solicitar o tratamento que procura. De acordo com a esteticista Elis Mendes, a higienização é um método de realizar a limpeza de pele que retira resíduos do dia-a-dia deixando a pele limpa, pronta para receber os tratamentos com máscaras. Pode ser realizada em casa, com uso dos produtos adequados como: Gel de limpeza, esfoliante, tônico. 

LIMPEZA DE PELE

É um método de higienização mais profunda que além de utilizar o Gel de limpeza, esfoliante, tônico e emoliente utiliza-se também de aparelhos de alta frequência que tem a função bactericida, fungicida, cicatrizante e a máscara térmica para auxiliar na emoliência da pele. O objetivo da limpeza é desintoxicar e remover as células mortas, que acaba eliminando as manchas, mantendo a pele macia, tirando a oleosidade, rejuvenescendo a pele, removendo os cravos, além de prevenir doenças. Esses procedimentos são realizados por uma profissional especializada.


Reportagem: Vanusa Gonçalves
Fotos: Reprodução

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Mitos e verdades: Tomar água em jejum emagrece?

Muitas vezes temos algumas dúvidas em relação a alimentação e exercícios. Por exemplo, tem muita gente que acha que basta tomar chá verde e ele sozinho vai realizar o emagrecimento. São questionamentos simples e frequentes que fazem com que cometamos erros todos os dias. Por isso, tiramos algumas dúvidas com a nutricionista Bruna Cecchele. 

Reportagem: Isadora Markus

Imagens: Luiz Carlos

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Yogaway: Você conhece?

Você já ouviu falar no Yogaway?

O método reúne práticas para saúde e bem-estar: Yoga, Pilates, Respiração, Meditação, Relaxamento, Alongamento tudo isso junto. O portal Yogaway chega com um sistema inovador e o melhor das práticas de saúde e bem-estar. 

O método é acessível, prático e organizado em segmentos para Atletas, Office, Mulheres, Gestantes, Pós-parto, Baby Yoga, Casal, Kids, Teens, Homens, Maturidade e Plus Size, com o recurso exclusivo de montar suas próprias aulas, além dos mais de 5.000 vídeos explicativos das posturas e exercícios. 

Possui diversas aulas prontas disponíveis para todos os níveis, principalmente para os iniciantes. No Yogaway todos têm acesso aos Programas especiais sem custo adicional, com práticas diárias para Antiestresse, Ansiedade, Travel, Detox + Energia, Materna, Ergonomia, entre outros. 

O programa foi idealizado pelo praticante e professor apaixonado pelo Yoga, Luiz Albertini que sempre buscou a democratização das práticas. “Através do portal, você acessa em todos segmentos as aulas prontas e pode montar aulas personalizadas escolhendo e determinando o tempo das posturas ou exercícios, e até mesmo a inclusão de música. Tudo através de um painel simples e intuitivo. O usuário faz os exercícios na hora e onde quiser, em casa ou até mesmo no escritório com o segmento Office. Além disso, temos o blog Yogaway que aborda os mais variados assuntos sobre a vida focando no bem-estar das pessoas”, explica o fundador do Yogaway.

Além de diversos segmentos modalidades e categorias, é possível ter um coaching em Yoga e Pilates. Através da ficha de avaliação, o profissional monta as aulas personalizadas e comunica-se com o usuário através de um canal dentro do portal. Você pode começar a usar agora, onde estiver, gratuitamente por duas semanas, acessando yogaway.com numa das versões (português, inglês ou espanhol) e experimentar nosso conteúdo antes de definir sua assinatura. Que tal conferir

Reportagem: Taisa Kisiel
Fonte: Casé - Assessoria de Imprensa da YogaWay

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Estrias: Tratamentos podem amenizar o problema

Estrias são grandes inimigas das mulheres. No começo elas são vermelhas e depois vão se tornando brancas. Para amenizar o problema a orientação é realizar tratamentos logo no início da aparição.

Aplicação Carboxterapia

A Sociedade Brasileira de Dermatologia indica que 62,5% do sexo feminino se incomodam com estrias, pária o número daquelas que preocupam com a celulite (62,4%). Mas, cada uma das situações é causada por diferentes fatores.

Um dos causadores da estria é o efeito sanfona. “Emagrecer e engordar frequentemente é um fator determinante para o aparecimento da estria. Acontece o seguinte, as fibras de colágeno da camada mais profunda da pele se rompem e ficam em evidência”, explica o endocrinologista Jair Consuelo.

PREVENINDO A ESTRIA

SUBIR À BALANÇA DUAS VEZES POR SEMANA

DIMINUIR CONSUMO DE GORDURAS E FRITURAS

ATIVIDADE FÍSICA

CONTROLAR ALIMENTAÇÃO EM VIAGENS E FÉRIAS

Mas, se você já tem estrias e quer amenizar o problema a sugestão da fisioterapeuta dermatofuncional Ledi Vasquez são os tratamentos estéticos. “A carboxterapia e microdermoabrasão são ideias para esse fim. As fibras de colágeno são estimuladas e voltam a ser produzidas. Mas, as fibras elásticas não se refazem. Por isso as estrias não somem completamente”, explica a fisioterapeuta.

Estrias vermelhas são mais fáceis de esconder

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Eloisa Spengler

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Chocolate: Qual a melhor hora para comer?

Opte por chocolate meio amargo

O chocolate é um dos alimentos favoritos entre as mulheres, principalmente durante a TPM. Mas, em grandes quantidades pode se tornar o vilão da dieta. Então, o que fazer? Qual será o melhor horário do dia para consumir esse guloseima? A nutricionista Tatiane Cardoso da algumas dicas para gente.

Chocolates com bastante cacau são ótima pedida

 Depois do almoço: 

Geralmente no almoço são ingeridos alimentos como carne e salada, que diminuem o índice glicêmico do doce. Portanto, a glicose sanguínea não sobe muito e a chance da gordura acumular é menor. Mas, quando almoçamos, ingerimos bastante caloria e mais energia do que o corpo consegue processar, portanto a caloria do doce somada a da refeição gera acúmulo de gordura. Quem quiser comer um doce depois do almoço deve dimunuir a quantidade de arroz, feijão, líquido e evitar o carboidrato.

Lanche durante manhã/tarde:

Lanches são refeições com menos calorias por serem menores, por isso se o lanche for um doce, parte das calorias vai fornecer energia imediata e a outra parte não será acumulada. Mas isso funciona se o lanche for somente o chocolate.  Entretanto, comer somente o doce aumenta a insulina e a glicose sanguínea sobe e desce rapidamente. Com isso, os índices de glicemia baixam mais que o normal e a fome volta pouco tempo depois do consumo do doce. Por isso, coma um chocolate pequeno e devagar, acompanhado de um iogurte desnatado com aveia ou linhaça.

100 g de chocolate por dia fazem bem a saúde

Depois da atividade física:

Praticar atividade física faz com que nosso corpo produza substâncias com a mesma função da insulina. Elas jogam glicose dentro da célula e assim, ela sobe menos no sangue e consequentemente engorda menos. Depois do treino, o metabolismo continua alto por algumas horas, dessa maneira as calorias do doce não acumulam de forma tão concentrada. Parte delas serão usadas para repor o que o organismo utilizou para praticar a atividade física. Mas, se ingerir muito doce depois do treino, a insulina sobre e prejudica a queima de gordura.

A dica principal é não exagerar. É melhor comer um pedacinho de doce todos os dias do que uma barra inteira no fim de semana.

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Vanusa Gonçalves

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Exercício na gravidez: uma prática saudável e benéfica

Rita está com 5 meses de gestação

Muitas mulheres quando engravidam param de praticar atividade física, com medo de machucar o bebê. Mas, isso está errado. O exercício para quem está grávida é tão importante quanto para quem não está. Segundo o médico ginecologista, Vladimir Zulini, alguns dos benefícios são: “diminuição do estresse e a ansiedade, aumenta quantidade de sangue e oxigenação para o bebê, afasta o diabetes e a hipertensão”, afirma.

A orientação é sempre a mesma. “Tem que ter bom senso e moderar nos exercícios”, explica Vladimir.

O peso deve ser moderado

Entre as dúvidas mais freqüentes entre as grávidas está o tipo de exercício recomendado. Entre as preferências estão caminhadas ao ar livre. “Exercícios de impacto devem ser evitados, já que as articulações ficam mais sensíveis durante a gravidez”, alerta o médico.

Rita Andresa Rybarczik, 35 anos está grávida de 5 meses. É o quarto filho de Rita e ela conta que por recomendação médica não parou com os exercícios. "Eu não ergo peso igual louca e nem faço atividades de muito impacto, como o kombat e o jump, mas faço 40 minutos de musculação de segunda a sexta", conta.

O alongamento é importante na hora da malhação

"Em todas as minhas gestações nunca parei de praticar exercícios e isso ajuda a manter meu corpo magro durante a gravidez", finaliza.

O alongamento e o acompanhamento de um profissional durante as atividades é imprescindível, tanto para as grávidas quanto para as que não estão esperando um bebê.

Rita praticou exercícios em suas 4 gestações

Reportagem: Isadora Markus
Fotos: Vanusa Gonçalves

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